A dieta que emagrece 18 kg com gelatina - Abril

Morango é pobre em calorias, rico em fibras e ajuda a emagrecer - Abril

Almoço light

Salada de pepino, tomate, alface, frango assado e quibe assado

Café da manhã

Gelatina diet com coalhada natural desnatada

Ontem deu resultado

Ontem passei o dia tomando líquido, comi frutas, yogurte e muito suco. De noite pedalei 60km em ritmo bem lento e como sashimi e sushi com uma cerveja no meio do caminho, quando cheguei em casa 1h30 da manhã de bike ainda fiz uma tapioca de presunto com queijo fresco e requeijão Light.  Hoje estou quase 1kg mais leve, rumo aos 90 kg. Se marcar bobeira alcanço essa meta nesse mês ainda.

Chá verde

São Paulo - Um estudo científico comprovou o conhecimento popular: o chá verde é bom aliado na luta contra a obesidade. Gabrielle Aparecida Cardoso, aluna do programa de pós-graduação de Ciência e Tecnologia dos Alimentos da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (USP/Esalq), realizou o estudo com apoio da bolsa de mestrado da Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (Capes). A pesquisa, orientada pela professora Jocelem Mastrodi Salgado, do Departamento de Agroindústria, Alimentos e Nutrição (LAN), comparou a taxa metabólica de mulheres com sobrepeso e obesidade grau I, pré e pós consumo de chá verde aliado ou não à prática de exercício físico e avaliou a aceitabilidade da bebida, bem como possíveis reações adversas causadas pelo seu consumo. As informações são da assessoria de imprensa da Esalq.
Clique no link para ver a reportagem completa na Agencia Estado
Chá verde é um aliado contra a obesidade

Lanche da tarde

Maçã, nozes e suco de goiaba

Recomeçando hoje, peso 98,8 kg

Almoço desintoxicante. 2 copos de suco de melancia e um Shake zero InNatura com uma colherinha de cogumelo do sol em pó + um pedaço pequeno de queijo minas frescal. Esse Shake tem 24% de proteínas e custa baratinho no atacadão, menos de R$ 10.
Meu peso tem se mantido estável nas últimas semanas, mesmo bebendo cerveja 2 a 3 vezes por semana, mas tenho pedalado bastante. Agora vou recomeçar a dieta sem beber nada de álcool  e fazendo dieta de 1200 Calorias diárias, com exceção nos dias de pedal de mais de 60km onde vou ingerir mais calorias e comer mais carboidratos. Minha meta é chegar no final de outubro abaixo dos 90kg

Abaixo foto que me fez começar esse blog, quando pedalei de Brasília a Pirenópolis, sofri muito pra chegar e quando vi essa foto tomei a decisão de emagrecer.

Abaixo foto tirada ontem, com 10kg a menos e pedalando com muito mais facilidade, inclusive fiz a mesma viagem pra Pirenópolis de Bike e foi mole mole.