Almoço desintoxicante. 2 copos de suco de melancia e um Shake zero InNatura com uma colherinha de cogumelo do sol em pó + um pedaço pequeno de queijo minas frescal. Esse Shake tem 24% de proteínas e custa baratinho no atacadão, menos de R$ 10.
Meu peso tem se mantido estável nas últimas semanas, mesmo bebendo cerveja 2 a 3 vezes por semana, mas tenho pedalado bastante. Agora vou recomeçar a dieta sem beber nada de álcool e fazendo dieta de 1200 Calorias diárias, com exceção nos dias de pedal de mais de 60km onde vou ingerir mais calorias e comer mais carboidratos. Minha meta é chegar no final de outubro abaixo dos 90kg
Meu peso tem se mantido estável nas últimas semanas, mesmo bebendo cerveja 2 a 3 vezes por semana, mas tenho pedalado bastante. Agora vou recomeçar a dieta sem beber nada de álcool e fazendo dieta de 1200 Calorias diárias, com exceção nos dias de pedal de mais de 60km onde vou ingerir mais calorias e comer mais carboidratos. Minha meta é chegar no final de outubro abaixo dos 90kg
Abaixo foto que me fez começar esse blog, quando pedalei de Brasília a Pirenópolis, sofri muito pra chegar e quando vi essa foto tomei a decisão de emagrecer.
Abaixo foto tirada ontem, com 10kg a menos e pedalando com muito mais facilidade, inclusive fiz a mesma viagem pra Pirenópolis de Bike e foi mole mole.
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