Hoje, domingão, acordei bem disposto depois de uma semana de esbórnia alcóolica e gastronômica, comendo porcarias, e me pesei:
PESO : 99,1 kg (Surpreendentemente não voltei aos 100kg, engordei pouquinho nesses dias)
Então resolvi que até o dia 20/10, daqui a menos de 3 semanas, no meu aniversário, vou emagrecer mais 5 kg. Estarei com 94 kg até lá.
Pra dar um choque resolvi que hoje ficaria nos líquidos, meu almoço foi
12h - 200g Coalhada desnatada com aveia
14h Saí pra pedalar às 14h em um ritmo alucinante de Águas Claras
15h Já tinha pedalado 30km e parei no Ômega 3 Gastronomia na 413 Norte e tomei 1 litro de suco de laranja com cenoura e beterrabas, sem açucar
15h30 Fui pedalando da 413 norte até a 716 Sul em um bom ritmo com vento contra, deu uns 45km pedalados no total
18h tomei duas sopinhas Quick (Tá, eu sei que tem muito sódio, mas o que eu transpirei hoje e pelo fato de não ter comido nada salgado isso é irrelevante)
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| Sopinhas instântaneas da Knorr |
Pedal de 45 km, média de 28 km/h
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