02/01/2012: Segunda feira, dia internacional da dieta, e se for a primeira segunda-feira do ano mais ainda. No café da manhã um shake com água, no almoço filé de frango grelhado com purê de batatas, de tarde salada de frutas e yogurte Corpus, de noite uma maçã, uma manga e um Kiwi. Vou tentar não beber refrigerante light ou qualquer bebida gaseificada.
03/01/2012 Já acordei mais leve, urinando muito, fruta de noite é bom pra diurese, dá uma boa desinchada. No café da manhã tomei um shake com leite desnatado batido com In Natura, cogumelo do sol, guaraná em pó e sementes de linhaça
A meta agora é participar da CORRIDA DE REIS, de 10km no dia 28/01. Há anos não corro 10km, mas na prova terá um percurso "participativo" de 6km, dependendo de como correrem os treinos até lá eu decido qual percurso fazer.
   A Secretaria de Esporte promove no próximo domingo, dia 8 de janeiro, um treino orientado de 6 km pela primeira vez, na história da competição. Neste treino, professores de educação física darão informações aos interessados sobre como fazer o aquecimento, o uso adequado dos tênis e dicas de como manter a velocidade adequada para conseguir chegar ao final da prova.

O treino terá concentração, às 9h, em frente ao Ginásio Nilson Nelson. O percurso será pelo Palácio Buriti, passando pelo Memorial JK e depois, descendo pelo Eixo Monumental até a Rodoviária do Plano Piloto e subindo em direção ao ginásio. Qualquer pessoa poderá participar gratuitamente da atividade, desde que faça a inscrição na hora.