Esse final de semana que passou fui pra São Paulo encontrar com amigos, e tomei muita cerveja, mas me controlei nos carboidratos. Na sexta tomei todas e comi só queijo fresco durante a cervejada. No sábado comi muito churrasco e salada e muita cerveja, mas ralei o dia todo na churrasqueira, queimei calorias. No domingo muito puchero e um pouco de cerveja. Na segunda peixinho e na terça estava com o peso da semana passada, não engordei um grama. Que beleza. Também evitei o máximo comer carbs.
Ontem almocei o charuto de repolho com lentilhas e carne, e um rocambole de carne com soja. Hoje aproveitei a massa do rocambole de ontem e fiz almôndegas, de noite comi Kiwi e fui pedalar 60km, o pedal pode ser visto aqui
http://www.endomondo.com/workouts/mfVBkBZuks8
De ontem pra hoje menos 500g.
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| Almôndegas de carne com 50% de PVT (Proteína Vegetal de Soja), feijão com legumes e calabresa de frango, salada de tomates e brócolis no vapor. |
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