Filé de tilápia é light, tem menos de 100 Calorias cada 100g e é rico em magnésio, ferro e cobre, é de fácil digestão e tem menos de 2% de gordura. Recomendo a tilápia da marca COPACOL, o único peixe honesto congelado que eu conheço vendido em supermercados, todos os outros contém muito gelo e químicos. Alguns peixes testados por mim tiveram até 40% de gelo, um absurdo.
Meu almoço hoje foi:
Filé de tilápia com batatas à parmegianna, abobrinha refogada, salada de cenoura e repolho ralado com pepino e pimentão, arroz com champignon fresco.
Meu almoço hoje foi:
Filé de tilápia com batatas à parmegianna, abobrinha refogada, salada de cenoura e repolho ralado com pepino e pimentão, arroz com champignon fresco.
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| Filé de tilápia assada à parmegianna |
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