No café da manhã bati 30g de whey protein com leite desnatado, aveia e cogumelo do sol em pó. No lanche da manhã comi uma mixirica e um yogurte corpus light. Depois fui no supermercado comprar frutas, legumes e algumas coisas para minha alimentação light e saudável. Ontem de noite assisti TV comendo pipoca light Jasmine, um sacão com 70g com 210 Cal.
Fazer uma dieta assim economiza muita grana em todos os aspectos, tanto no mercado quanto com remédios, butecos e despesas com restaurantes. Vale a pena o investimento. Eu estava precisando comprar roupas e já não vou, pois diversas peças que não me serviam eu já estou vestindo.
Peso hoje de manhã: 98kg
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