350g de Salada de frutas comprada pronta no supermercado.
Peso hoje cedo: 98,5kg
O peso estacou, deve ser porque comecei a fazer musculação e dei algumas escapadas nos dias anteriores, mas afinei bastante a ponto de diversos amigos repararem. Tenho 10 dias pra emagrecer mais 4 kg.
Voltei a correr na esteira da academia, 20 minutos em ritmo "8"km/h e 5 minutos em ritmo 10km/h, bem leve pra não machucar o joelho.
Diversos amigos estão emagrecendo só de acompanhar o projeto secar, isso é ótimo.
Nesse final de semana pedalei só no domingo e foi punk. Cerca de 80km em bicicleta tandem de dois lugares com um deficiente visual e subindo montanhas na região de sobradinho e fercal. Estou todo dolorido.
Almocei ontem risoto de frango com feijão e de tardezinha comi tapioca de carne de sol con queijo coalho e de noite um sanduiche no pão folha de presunto, cream cheese, alface, cenoura.
Dormi ontem com vontade de comer chocolate, não sei porque, mas resisti.
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