Ontem fiz um pedal forte, cheguei bem cansado em casa. Foram 70km de Mountain Bike no asfalto, saí de casa 20h15, e pedalei por mais de 3h. Queimei cerca de 2500 Calorias e "só" falta pedalar mais 870km pra cumprir minha meta do mês.
Ao chegar em casa bebi 1 litro de suco de manga com adoçante e não comi nada. Dormi 1h da manhã e acordei às 6h, me pesei e bateu 100,5kg. Fiquei feliz, mas voltei a dormir porque para emagrecer é importante que se tenha pelo menos 8h de sono. Acordei novamente 9h30 e fui no banheiro, o xixi estava clarinho, portanto não estou desidratado. Me pesei novamente e aí está o resultado na foto abaixo:
99,8kg. |
| Baixei dos 3 dígitos, depois de um bom tempo |
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