Meu dia

Hoje não tive tempo pra postar nada, então lá vai um resumo:
café da manhã: 1 banana, yogurte light com whey protein e café
Almoço: Ontem fiz duas bandejas de bacalhoada, então peguei a outra que sobrou, coloquei um pouco de leite de coco por cima e diversas bolinhas de requeijão light por cima e coloquei pra gratinar. Ficou bem mais gostoso e molhadinho.
Lanche da tarde: 1 Maçã grande, amendoim torradinho e suco de limão com couve
17h: Me inscrevi na academia e fiz 25 minutos de esteira, a cada 5 minutos eu corria 2 na velocidade 10 e caminhava 3 minutos na velocidade 6. Não corria há muito tempo, suei bastante, foi mais difícil do que o pedal que fiz ontem de noite de 70km, rsrsrs. Fiz só dois exercícios pras pernas, 3 séries no LegPress e 3 séries para o quadríceps. Vou começar a parte superior amanhã.
Jantar: Muita limonada sem açucar, Yogurte light com Whey Protein e uma pratada de melão cortadinho.