Shake com 1 scoop de whey protein, 250ml de Yogurte corpus light, 1 scoop de in natura, 1 banana: 300 Calorias. Tô saindo pra pedalar uns 80km.
Ontem de noite comi uma mexerica, 3 pães de queijo pequenos e 2 copos de suco de uva. Ontem de noite fiquei com vontade de comer mais, pela primeira vez, as idas ao banheiro estão regulares, fazendo muito xixi e uma ou duas vezes por dia faço o numero 2.
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